Az utazók hasmenése elsősorban fertőzött étel vagy ital fogyasztása miatt alakulhat ki. Az alábbiakban néhány tanácsot olvashat arra vonatkozóan, hogy miként előzhető meg ez a kellemetlen probléma.
Hogyan kerüljük el a fertőzött víz fogyasztását?
Csapvíz helyett mindig palackozott vizet vagy dobozos italokat fogyasszunk.
A fogmosáshoz is palackozott vizet használjunk csapvíz helyett.
Kerüljük az olyan italokat, amelyekbe csapvízből készült jégkockát tesznek.
Úszás közben ügyeljünk arra, hogy ne nyeljünk le vizet.
Hogyan kerüljük el a fertőzött étel fogyasztását?
Ellenőrizzük, hogy az étel kellően megfőtt-e.
Ne hagyjunk ételt az asztalon.
Étkezés előtt mossunk kezet szappannal.
Igyekezzünk nem csapvízzel megmosni a nyers élelmiszereket.
Kerüljük a nem átfőtt húsok vagy a tenger gyümölcseinek fogyasztását.
Kerüljük az utcai árusoknál kapható ételek fogyasztását.
Kerüljük a stresszt utazás alatt
A nyaralás anélkül is stresszes lehet, hogy az étkezésen aggódnánk. Éppen ezért ha tudja, hogy a szorongás hasmenést vált ki Önnél, próbálja meg a nyaralást minél pihentetőbbé tenni!
Csökkentheti az izgalmakat azzal, hogy megbíz valakit a szervezéssel. Választhat szervezett utat is, ahol mindent elintéznek Ön helyett. Ha az utóbbi időben különösen túlterhelt volt a munkában, a nyaralás csak a kikapcsolódásról szóljon! A kikapcsolódás pedig nem lehet teljes, ha hasmenés zavarja meg.
