Feszült?
Az alábbi mindennapi helyzetek gyakori stresszforrások, melyek szorongást, idegességet válthatnak ki:
Nyilvános szereplés, pl. prezentáció, beszéd
Vizsgák és interjúk
Fontos társasági események
Magánéleti problémák
Túlterheltség
Munkahelyi gondok
Hogyan kezeljük a stresszt?
Mindannyian stresszesek vagyunk olykor. Előfordul, hogy a szervezet ilyenkor hasmenéssel üzen, ami csak tovább nehezíti a helyzetet. Érdemes a stressz kiváltó okaival foglalkozunk.
Szánjon időt magára. Teremtsen időt a kikapcsolódásra és a feltöltődésre.
Aludjon eleget. Kipihenten mindannyian jobban teljesítünk.
Ossza meg a problémáit másokkal. Bizonyára Ön is tudja: ha elmondja, ami bántja, megkönnyebbülhet, és segítséget is kaphat a környezetétől.
Testmozgás. A sport kiváló stresszoldó, önbizalom-építő és emésztésjavító.
Étrend. Kerülje az egészségtelen nassolnivalókat. Válasszon inkább gyümölcsöt, zöldségeket, dióféléket vagy zabtartalmú rágcsálnivalókat.
Őrizze meg a humorérzékét. A nevetés nagyszerű stresszoldó.
További Cikkek
Szabaduljon meg a stressztől!
A mozgás kiváló stresszoldó, és az emésztőrendszer működésének is jót tesz.