Testmozgás az emésztésért
Ismert, hogy a testmozgás jót tesz az emésztésnek. Szervezetünket a mindennapos mozgásra tervezték. A mozgásszegény életmód mellett bélrendszeri problémák léphetnek fel.
Haladjon kis lépésekkel
A rendszeres testmozgás az egészséges táplálkozással együtt hatékony stresszoldó, és hozzájárul az erőnlét megőrzéséhez.
Heti háromszor 30 perces testmozgást már nagyszerű teljesítmény. Próbálja ki a gyaloglást, az úszást, a kocogást vagy a kerékpározást, de választhat a számtalan csoportos mozgásforma közül is.
Ne csüggedjen, még ha kezdetben nehéznek is tűnik változtatni. Már kis dolgok is sokat jelenthetnek, és egy rövid felfrissülés még a legszorosabb napirendbe is beilleszthető.
Lift vagy mozgólépcső helyett használja a lépcsőt
Buszozás helyett sétáljon
Szálljon le a buszról egy vagy két megállóval korábban, és a hátralévő szakaszt tegye meg gyalog!
Parkoljon távolabb, mint az úticélja, és sétáljon!
Munkába menet válassza a hosszabb - gyalogos - útvonalat, akár egy kellemes parkon keresztül!
Vigye el a szomszéd kutyáját sétálni!
Testmozgás és stressz
A testmozgás ismerten stresszoldó hatású. Tény, hogy a stressz és a szorongás egyeseknél hasmenést provokálhat. A mai felgyorsult világban jó tudni, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak az emésztést javíthatja, hanem a hasmenés egyik gyakori kiváltó okát, a stresszt is segíthet megszüntetni.
Testmozgás és menstruáció
A testmozgás a menstruációval összefüggő hasmenést is enyhítheti. Lehet, hogy ilyenkor nehezebben szánja rá magát a testmozgásra, de a sport nemcsak az emésztésének, hanem a hangulatának is jót fog tenni.
További Cikkek
Hogyan azonosítsuk a kiváltó ételeket?
Étkezési napló vezetésével kideríthető, hogy mi váltja ki a hasmenést.
IMODIUM® 2 mg kemény kapszula kapszula
Különböző eredetű akut és krónikus hasmenés tüneti kezelésére. A székletet keményebbé teszi és csökkenti a székletürítések számát és azok térfogatát.
IMODIUM® Instant 2 mg szájban diszpergálódó tabletta
Az IMODIUM® Instant szájban diszpergálódó tabletta a nyelvre helyezve gyorsan feloldódik, így tökéletes megoldás útközben is.
IMODIUM® 2 mg kemény kapszula kapszula
Különböző eredetű akut és krónikus hasmenés tüneti kezelésére. A székletet keményebbé teszi és csökkenti a székletürítések számát és azok térfogatát.
IMODIUM® Instant 2 mg szájban diszpergálódó tabletta
Az IMODIUM® Instant szájban diszpergálódó tabletta a nyelvre helyezve gyorsan feloldódik, így tökéletes megoldás útközben is.